Продукти можуть провокувати безсоння

Перед сном не варто вживати деякі види продуктів. Він входить в “велику трійку”, здатну викликати проблеми з нічним сном, – кофеїн, цукор, алкоголь. Тому, наприклад, у вечірній час краще відмовитися від шоколаду або чашки традиційного чаю (виняток – трав’яні), в яких присутній кофеїн.

Його буває багато в соусах, знежирених молочних продуктах, їжі готового виробництва. Запах троянди для боротьби з безсоннямІснують і інші продукти, вживання яких ввечері небезпечно з тієї ж причини. Що проводилося в Австралії дослідження показало: гострі, пряні продукти сприяють порушенню фази глибокого сну, що дуже небезпечно – вона важлива для нічного відновлення головного мозку, його очищення від речовин, що провокують нейродегенеративні хвороби.

З’їдені ввечері, також сприяють появі печії. Баклажани ввечері їсти не треба, вони підвищують тонус замість розслаблення. Також в цьому плані небезпечні інші овочі з високим вмістом води.