Тонка талія стане реальністю

20 хвили на день варто виконувати спеціальні вправи. Підключіть правильне харчування. Більше рухайтеся протягом дня.

 1. Присідання, розтяжка, підійде навіть танець під улюблену музику (повільний темп).  2.

Руки за головою. Нахил, торкаємося правим ліктем правого коліна (теж до лівого).  3.

Вправа нагадує рух млина. Нахили вправо і вліво. Повторюємо 20 разів в кожну сторону.

Початкове положення таке ж. Повороти корпусу максимально в сторони.  5.

Розсипаємо на підлогу.  6. Ноги широко розведені.