Продукти, які допоможуть позбавитись від стресу

Вживання деяких продуктів допомагає зберігати спокій і врівноваженість під час стресу. Всі види горіхів містять велику кількість вітамінів групи В і вітамін Е, а також калій і магній. Калій регулює частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск – його статок забезпечує спокійний пульс навіть при стресі.

Дефіцит магнію змушує нас нервувати і призводить до безсоння. Але інші інгредієнти яєць компенсують цей негативний аспект. Ознаки потужного стресу Вони у великій кількості містять антиоксиданти, особливо вітамін С.

Квасоля і сочевиця містять багато магнію і кальцію, що допомагає краще протистояти стресу і залишатися розслабленими. Він забезпечує організм «амінокислотою радості» триптофан. Вона містять магній, залізо і вітаміни групи В – цей комплекс ефективно захищає від негативних наслідків стресу.