Чи можливо схуднути без підрахунку калорій?

Часто людина їсть, бо їжа ве на їхній тарілці. Калорії можуть бути легко зменшені навіть без підрахунку. Тому просте рішення, що дозволяє уникнути додаткових калорій – взяти тарілку поменше”, – пише видання Focus.

Продукти, багаті білком (м’ясо, риба, молочні продукти і бобові): одна долоня для жінок і дві для чоловіків. Продукти, багаті вуглеводами (незбиране зерно і крохмалисті овочі, такі як картопля): дві долоні для жінок, і для чоловіків в два рази більше. На щастя, сьогодні все частіше можна побачити, що одне і те ж блюдо пропонується в ресторанах різних розмірів.