Продукти, які додають енергії

Деякі продукти харчування можуть додати організму енергії. Банани допомагають запобігти втому, оскільки містять електроліти, такі як кальцій, магній, фосфор, калій і натрій. Запобігайте зневоднення – регулярно пийте воду і вживаючи в їжу багаті електролітами банани.

Дві столові ложки насіння Чіа містять 24 грами вуглеводів і близько 4800 грамів протизапальних і корисних для серця жирних кислот омега-3. ТОП-3 продукти, які зменшують апетитЯкщо вам все-таки потрібен кофеїн, ви можете замість кави випити зелений чай. Зелений чай містить вітаміни А, В, С і Е і може допомогти поліпшити кровообіг і обмін речовин.