Спорт, який захистить від ранньої смерті

Фізичні навантаження захищають нас від передчасної смерті, що було доведено не раз. Дослідники з Великобританії з’ясували, що біг зменшує ризик передчасної смерті незалежно від довжини дистанції і швидкості. Біг позитивно впливає на багато систем організму і зберігає їх здоров’я.

Якщо ви добираєтеся до роботи на громадському транспорті, то виходьте на одну автобусну зупинку раніше і прогуляйтеся пішки хоча б кілометр. Прогулянки протяжністю 10-15 хвилин щодня скорочують ризик смерті на 18%. Крім того, у купальщиків на 28% нижче ризик ранньої смерті, і на 41% нижче ризик відходу з життя через інфарктів і інсультів.