Выход из карантина: как жителям Днепра с легкостью вернуться в прежний ритм жизни

Уже больше месяца жители Днепра, да и все украинцы находятся на вынужденном карантине. Многие из днепрян привыкли к такому «домашнему» темпу. Однако, как только снимут все запреты, нам снова придется возвращаться к привычному ритму жизни. Как взрослым и детям сделать это без стресса для организма и психики? Об этом «Вісті» узнали у семейного психолога из Днепра Екатерины Волошиной и детского психолога Яны Дукельской.

АДАПТАЦИЯ ОРГАНИЗМА

«Стресс — это реакция и адаптация организма, психики к новым условиям жизни, даже если это предыдущий и уже привычный вам рабочий ритм. Состояние стресса говорит о том, что человек активно включился в решение поставленной задачи», — отмечает семейный психолог. Для того, чтобы с легкостью вернуться к прежнему режиму работы, Екатерина Волошина советует найти для себя мотивацию и ответить на вопрос: «Почему мне будет интересно и приятно вернуться на работу/учебу?». Если мы говорим о детях, то в этом им смогут помочь только родители. «Следует начинать процесс подготовки ребенка еще на каникулах: восстановите режим дня, развивайте его двигательную активность, обеспечьте ребенку правильное питание, выполните школьные задания и вместе занимайтесь развитием. Поддерживайте детей морально и чаще их хвалите, потому что немногие дети «рвутся» в сад, школу или на секции после каникул, пусть даже «карантинных», — комментирует Яна Дукельская.