Поради, які допоможуть впоратись з роздратуванням.

Роздратування може застати нас в будь-який час доби.

Рахувати. Якщо ви не хочете, щоб дратівливість і гнів псували відносини з іншими людьми, в момент “ікс” починайте рахувати до десяти і при цьому глибоко дихати. Це допомагає приборкати виплеск негативу.

Гуляти. Дуже простий і дуже дієвий метод – пройтися пішки, щоб “провітрити” голову і заспокоїться.

Давати волю емоціям. Час від часу кричати, ридати і давати вихід накопичилася почуттям корисно. Дуже добре це робити на природі.

Ділитися переживаннями. Негативні емоції небезпечно заганяти вглиб, тому переживаннями корисно ділитися – з друзями, психологом або навіть тваринами. Експерт радить ділитися негативними емоціями з водою. Розкажіть воді про свої печалях і подивіться, як вона стікає, несучи їх з собою. Чи стане легше.

Джерело : http://zdorovia.com.ua/