Какие продукты повысят иммунитет зимой

Совсем скоро к нам придет очаровательная снежная зима. Однако кроме новогодних праздников, подарков, снежных забав и веселья она может принести и неприятные заболевания. Как спастись от сезонных вирусов, которые могут так легко поразить иммунитет, и сохранить силы и здоровье для семейных праздников? Давайте выяснять вместе!

Во-первых, для того чтобы избежать ослабления иммунитета, нам нужно избегать стрессов. Во-вторых, следите за количеством витаминов, которые вы потребляете. Ведь авитаминоз является одним из основных возбудителей ослабление иммунитета. Для того чтобы избежать его возникновения, следите за своим рационом. Он должен содержать достаточное количество фруктов и овощей.

Очень хорошим способом повысить иммунитет может быть употребление меда. Для профилактики и бодрого состояния рекомендуется ежедневно принимать по одной столовой ложке. Зимой наиболее эффективен липовый мед, поэтому его надо принимать при простудных заболеваниях, которые являются самыми распространенными в холодное время года.

Не менее эффективным средством является имбирь. Вы можете есть его или добавлять в чай. Некоторые искусные хозяйки делают из него цукаты.

Также вы можете есть ягоды или варенье из них, но вам придется приготовить это летом. Кроме самих ягод могут потребоваться и их листья. Например, из листьев малины можно сделать настойку, а некоторые травы можно добавлять в чай.

Поэтому подберите для себя идеальный способ укрепления иммунитета и будьте здоровы!

ИСТОЧНИК: https://kanalukraina.tv/ru/news/kakie-produkty-povysyat-immunitet-zimoy-prostye-sovety?id=29372