Їжа, яка допоможе боротись з ПМС

Передменструальний синдром може завдати чимало мук представницям прекрасної статі. Запори і здуття часто супроводжують менструації. Але постійно пити воду – це нудно.

Вони не тільки містять багато води, але і володіють набором найважливіших нутрієнтів на кшталт вітаміну В6. Улюблена закуска містить жирні кислоти Омега-3, що дозволяють боротися із запальними процесами. Їжа, яку небезпечно давати дітям Ці продукти насичені вітаміном D.

Вони пов’язані з різким падінням рівня естрогену, яке відзначається перед настанням місячних. Саме тому гриби дозволять підвищити рівень енергії. Включайте рибу в ваш раціон частіше для того, щоб справлятися з неприємними симптомами ПМС.