Індійський лікар розповів про оздоровлення кишечника взимку

Особливу увагу треба риділити кишечнику взимку. За словами Роя Патанкара, численні дослідження підтверджують, що в умовах стресу швидко гинуть здорові мікроорганізми кишечника, причому це відбувається, навіть якщо стрес тривав лише протягом короткого періоду часу. Вам можуть допомогти такі методи, як медитація, йога, вправи на глибоке дихання і фізичні вправи”, – поділився лікар.

Прибуток допомагають збільшити популяцію корисних бактерій, присутніх в кишечнику. Природним джерелом прибутків є ферментовані продукти, так що включайте в раціон чайний гриб, кимчи і кефір”, – розповів фахівець. Штучні підсолоджувачі здатні збільшити кількість бактеріальних штамів, пов’язаних з розвитком метаболічного синдрому – комплексом станів, що підвищують ризик серцевих захворювань і діабету.