Чи можливо схуднути уві сні?

Уві сні ми також витрачаємо калорії, але успішність “схуднення уві сні” залежить від того, наскільки сон якісний. Дослідження показали, що найбільш сильний витрата енергії під час сну, а значить, і спалювання калорій, відбувається в швидкі фази, тобто коли очі, прикриті століттями, досить активно рухаються. У цей час також підвищуються серцебиття і кров’яний тиск.

Якщо ви де поранилися або вдарилися – енергія буде спрямована на відновлення цілості пошкоджених тканин. Якщо ви будете спати недостатньо, ваше тіло не встигне відновиться і зусилля в спортзалі будуть витрачені даремно. Витрата також залежить від від фази сну.