Продукти, які полегшать симптоми закрепу

Усі ми хоча б раз у житті мали справу з болючими закрепами. Чи знаєте ви про те, що в 30 г фісташок міститься 3 г волокон, а в такій же порції мигдалю – цілих 3,5 г? Крім власне волокон горіхи є відмінним джерелом здорових жирів, тому вживайте щодня жменю горіхів для отримання численних переваг для вашого здоров’я. Сочевиця на 18% складається з білків, також є найважливішим компонентом харчування.