Поради, які допоможуть позбутись жиру на животі

Мрієте про плоский живіт? Дотримуйтесь порад дієтологів. Вживання в їжу цільних фруктів краще, оскільки при цьому споживаються поживні речовини і клітковину, які допомагають підтримувати здоровий кишковий мікробіом. Горіхи повні протеїнів і корисних жирів, і після їх вживання дуже довго тримається почуття ситості.

Також вживання горіхів покращує мікрофлору кишечника, стимулюючи розвиток корисних бактерій, – таку обставину також пов’язано із захистом від збільшення жирових відкладень, даний факт констатували фахівці Американської асоціації серця. Амінокислоти присутні в білку курячих яєць, стимулюють гормони, які діють як жіросжігателі в області живота і талії. Для боротьби з жиром з’їдати одне-два яйця корисно навіть на ніч.