Новорічні ласощі: Комаровський розповів, скільки мандаринів можна їсти в день без шкоди для здоров’я

Мандарини – один з головних атрибутів Нового року, тому у святкові дні цей фрукт завжди присутній на столі. Особливо полюбляють ним ласувати діти, однак чи можна його їсти в необмеженій кількості? На це питання відповів відомий український педіатр Євген Комаровський.

Він розповів, що нещодавно дієтологи висловили гіпотезу, що в день можна їсти максимум 4 мандарини. Ця гіпотеза викликала дискусію, в якій слова цього доктора спростовували і говорили, що цих фруктів можна їсти набагато більше. Втім, за словами Комаровського, медична наука не може дати відповіді на це питання. Тут варто спостерігати за реакцією власного організму, тому що “норма” може бути для кожного різною.

“Наприклад, ви з’їдаєте три, чотири, п’ять мандаринів, і все нормально, але після шостого – у вас або діарея, або висип. Значить, особисто для вас, шість – це багато. Ви вже починаєте розуміти, що для вас, напевно, чотири – це оптимальна кількість, а більше їсти не варто”, – зазначив Комаровський.

Також педіатр порадив звертати увагу на те, чи їли такі продукти ваші предки. Якщо ваші предки споживали цитрусові регулярно та у великих кількостях – у вас є певна генетична схильність до цих плодів, якщо ж ні – слід поставитись до таких фруктів з обережністю.