Як правильно харчуватись при артриті?

Дієта допомагає зменшити запалення. Хоча основна мета протизапальної дієти не полягає в тому, щоб схуднути, ви можете також скинути кілька кілограмів. “Фонд артриту” (США) говорить, що дотримання дієти в “середземноморському стилі” може допомогти контролювати запалення.

Кращі продукти для боротьби з заповненнямТри-чотири порції фруктів щодняФрукти з високим вмістом антиоксидантів і антоцианидинов. Особливо корисні:- ягоди (малина, полуниця, чорниця, ожина)- апельсини- грейпфрут- червоний виноград- сливиЧотири-п’ять порцій овочів в деньОвочі можна вживати в сирому або вареному вигляді. П’ять-сім порцій в день корисних жирівВони включають:- горіхи (такі як волоські горіхи);- авокадо;- насіння;- риба північних морів;- спеції.