Фізична активність продовжує життя

Всього 10 хвилин вправ на день можуть суттєво продовжити життя. Дослідження, проведене вченими з Шаньдунського університету (Китай) і Університету Техасу (США), показало: фізичні вправи ефективні навіть якщо витрачати на них лічені хвилини. На початку цього проекту всі учасники, люди від 40 до 85 років, були в цілому здоровим, тобто не мали хронічних захворювань.

Активність, яка продовжує життяАналізуючи ризик людей померти на підставі наявних даних, дослідники прийшли до висновку, що “практично будь-яку кількість вправ знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань, раку або з якоїсь іншої причини”. “Люди, які витрачали на легку або помірну фізичну активність від 10 до 59 хвилин щотижня, на 18% рідше стикалися з передчасною смертю, ніж ті, хто весь час сидів. У свою чергу, люди, чия щотижнева легка або помірна фізична активність становила від 50 до 149 хвилин, знизили свій ризик передчасної смерті на 22 відсотки в порівнянні з малорухомими людьми.