У який час доби краще бігати?

Циркадні ритми – це фізичні, психічні та поведінкові зміни, які слідують за 24-годинним циклом. Два дослідження, опубліковані в журналі Cell Metabolism, підтвердили, що циркадні годинник грають важливу роль в реакції організму на фізичну активність. Дослідники з Каліфорнійського університету і Університету Копенгагена і Каролінського інституту (Швеція) дивилися на те, як тканини у мишей змінилася під час фізичних вправ.

Для цього вони поміщали мишей на бігові доріжки. Результати показали, що миші, які ходили на біговій доріжці «ввечері» або ближче до кінця свого активного часу, демонстрували приблизно 50-процентне поліпшення виконання вправ в порівнянні з “ранковими” тренуваннями. Втім, дослідники не схильні відмовляти людей займатися вранці.