Основні причини підвищення рівня гормону стресу

Кортизол відомий як гормон стресу. Майже всі причини хронічно підвищеного рівня кортизолу – це складові нездорового способу життя. В обставинах нетривалого стресу він допомагає організму справитися з напруженою ситуацією, після чого знову знижується.

Раціон, який містить багато солодких продуктів, продуктів з білого борошна і напоїв з кофеїном (кава, кола, енергетичні напої), також сприяє підвищенню рівня кортизолу в крові. Народні засоби від стресу Штучне освітлення, особливо, пізніми вечорами і вночі, – це ще одна причина високої концентрації кортизолу. Але через деякий час – приблизно через дві години – вплив алкоголю на рівень кортизолу знижується, в результаті чого організм виявляється менш здатним справлятися зі стресом, ніж раніше.

Зневоднення впливає на роботу всіх органів і систем в організмі. Симптоми або наслідки хронічно високого рівня кортизолу. Часті інфекції через ослаблена імунної системи.

Високий кров’яний тиск і хвороби серця. Порушення сну, втому і занепокоєння. Тривога, перепади настрою і депресія.