Як позбутись від менструального болю?

Менструальні кровотечі часто викликають м’язові спазми, які проявляються болем у животі. Менструальні кровотечі часто викликають м’язові спазми, які проявляються болем у животі, іноді поширюють на ноги (оніміння, судоми). Дотримання дієти, багатої омега-3 жирними кислотами, фруктами, овочами, горіхами, пісними білками і цільними зернами допомагає організму залишатися здоровим і енергійним.

Нарешті, найкраще виключити зайву сіль, яка провокує здуття живота і затримку рідини, і кофеїн, який може надавати зневоднює дію. Серед профілактичних чаїв особливо варто звернути увагу на ромашку, кульбаба, малину, фенхель. Самостійний масаж також може розслабити м’язи тазу і полегшити спазми.