Пити зелений чай потрібнов певний час доби

Зелений чай найкраще пити вранці, між прийомами їжі, а також перед тренуваннями. Один з кращих періодів для вживання зеленого чаю це ранок. При цьому, на відміну від кави і інших напоїв з кофеїном, зелений чай також містить L-теанин, амінокислоту, яка надає заспокійливу дію.

Також деякі дослідження показують, що вживання зеленого чаю може бути корисним перед тренуванням. Інше дослідження за участю 13 жінок показало, що випиваючи 3 порції зеленого чаю за день до тренування і ще одну порцію за 2 години до занять, вони також прискорювали спалювання жиру. Так, наприклад, його вживання може погіршувати засвоєння поживних речовин під час їжі: деякі сполуки в зеленому чаї можуть пов’язувати мінерали в організмі і блокувати їх засвоєння.