Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Пити воду, вживати на сніданок білок, відмовитися вранці від солодощів: ці, а також інші звички дієтолог з Австралії Сьюзі Баррелл рекомендує зробити обов’язковими тим, хто хоче схуднути. Деякі ранкові звички допомагають позбутися від проблемних зон без жорсткої дієти і виснажливих спортивних занять. Також для пиття в цей час дня будуть хороші трав’яний і зелений чай.

Бареллі зазначає, що з’їдений білок допоможе нормалізувати рівень глюкози в крові і надовго позбавить від бажання знову щось є. Звички, які допоможуть схуднутиКрім цього дієтолог радить зробити звичкою вживати клітковину. “Почніть з сніданку, додавши, наприклад, фрукти в грецький йогурт або в вівсянку.