Продукти, які містять вітамін В12
Нестача вітаміну В12 може прихводити до проблем зі здоров’ям. 100 мілілітрів коров’ячого молока дають близько 0,3 мікрограма кобаламина. Жовток курячого яйця містить близько двох мікрограмів кобаламина, в той час як яєчний білок містить тільки 0,1 мікрограма (в кожному випадку з розрахунку на 100 грамів їжі).
Оставить комментарий