Продукти, які забирають кальцій з організму

Кава, солодощі, газовані напої, пальмова олія, вівсянка – ці продукти вимивають кальцій з організму або перешкоджають його засвоєнню. Фахівець розповіла про те, які продукти можуть завдати шкоди організму, позбавивши його необхідної кількості важливого мінералу кальцію. Допустимою нормою напою є 4 чашки ємністю по 30 мл.

Що стосується газованих напоїв, то деякі з них також містять кофеїн, під дією якого погіршується всмоктування кальцію. Вівсянка здатна сповільнять всмоктування кальцію в кишечнику через міститься в ній фітіновой кислоти, додала нутриціолог. Лікар додала, що кальцій бере участь в процесах обміну речовин і згортання крові, регулює м’язове скорочення, секрецію гормонів.