Нове на сайті
Інтерв'ю
Новини області
Новини України
Оголошення
Афіша

“Допоможемо дитині подолати страхи” від 28 січня 2025 року.

“Допоможемо дитині подолати страхи” від 28 січня 2025 року.

Доброго дня ! в ефірі радіо Ностальжі 102,4 ФМ продовжуємо  програму « Допоможемо дитині подолати страхи».Сьогодні ми поговоримо про те  як підтримувати психологічне здоров’я підлітків під час війни.Останнім часом кількість вибухів в нашому місті значно зросла. Наше  місто постійно піддається жорстоким обстрілам, ми щодня потерпаємо від ворожих атак. Ці постійні загрози життю створюють значний стрес для підлітків, що може серйозно погіршити їхнє психологічне та фізичне здоров’я. А якщо додати до цього купу суто підліткових проблем, і навантаження на психіку буде надзвичайно великим. Хтось постійно перебуває в небезпеці та відчуває війну «тут і зараз». Крім того, війна транслюється онлайн. Кожен підліток бачить все на власні очі та відчуває весь біль. Це є фактором тривоги та відчуття невизначеності.  У підлітків може виникати гостре відчуття безпорадності. Важливо допомогти їм усвідомити, на що вони можуть впливати, а на що, на жаль, ні. Усвідомлювати це варто навчитися їм самостійно. Батьки можуть підштовхувати, розмовляти, але не нав’язувати. Та часом без фахівця з цим важко впоратися. Щодо речей, на які ми можемо впливати, варто дати змогу підлітку приймати власні рішення та отримувати різний досвід. Це важливо для майбутнього.  Зараз складно будувати довгострокові плани Такими планами можуть стати стосунки та дружба. Бо на них ми дійсно можемо впливати, незважаючи ні на що. Як підтримувати стосунки, дружити, як виходити з певних ситуацій у дружбі — навичка, яка стане в нагоді не тільки для подолання тривоги чи невпевненості в собі, але й для побудови кар’єри. Тут також важливі хобі; про це ми сьогодні поговоримо з дитячим психологом Ковальською Вікторією  Сергіївною.Розкажіть будь ласка , як дитині впоратися зі своїми емоціями?

Аби ваша дитина мала змогу впоратися з емоціями, почніть час від часу визначати та проговорювати свої емоційні стани. Будь-які емоції — природні та нормальні. Підліток повинен знати, що його приймуть із будь-якими емоціями: і з радістю, і з тривогою. Власним прикладом ви можете показати, що повсякденні справи викликають різні настрої і стани та що їх можна безпечно проявляти. А ви, як дорослий, підтримаєте його в подоланні та трансформації його власного самовідчуття.

Замініть критику похвалою. Так, це непросто. Часом хочеться врятувати, виправити або «підігнати» підлітка під свої очікування. Однак похвала й підкреслення досягнень дитини, відзначення навіть незначних успіхів додадуть їй впевненості у власних силах. Здається, це складно, та ви побачите, як дитина захоче робити щось хороше, приємне та підтримуюче для вас також.

Дозвольте себе обіймати, та щоразу, коли захочете доторкнутися до підлітка, питайте, чи він не проти. Тактильний контакт вкрай важливий в умовах невизначеності та стресу. Проте для підлітків дуже важливо відчувати кордони, доречність, а також розуміння з боку батьків, що його кордони та бажання враховуються.

Навчіть допомагати іншим. Це дає визнання, відчуття власної самоцінності та потрібності цьому світу. Водночас не забувайте, що пріоритетом має бути безпека дитини: як фізична, так і емоційна.

Обговорюйте або будуйте плани на майбутнє. Такі роздуми й розмови надихають і стабілізують. Так, ситуація невизначена, проте навіть у буремні часи думки про майбутнє дають опору. А те, що хтось у сім’ї може їх розділити, означає, що підліток не самотній, його підтримують.

Важливо пам’ятати: підтримка дитини в цей важкий період полягає не лише у словах, але й у створенні безпечного, розуміючого та підтримуючого середовища. Хай ці прості корисні поради, якими поділилася дитячий психолог Ковальська Вікторія  Сергіївна, стануть важливим кроком у збереженні ментального здоров’я підлітків.Дякуємо , що Ви слухали програму «Допоможемо дитині подолати страхи». «Цей матеріал підготовлено за ініціативи Національної спілки журналістів України в межах Проєкту Ukrainian Media Fund з підтримки незалежних місцевих медіа в Україні за сприяння The German Marshall Fund of the United States».

До зустрічі у наступних ефірах.

 

 

Поділитись матеріалом