ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА: ОБЛИВАНИЕ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ.
Большинство людей приводит в священный ужас одно только упоминание о полезности обливания холодной водой. А что бы внести эту так называемую «пытку» в свой режим дня даже речи не идет.
А при этом очень даже зря!
Часто можно встретить утверждение, что именно переохлаждение и провоцирует возникновение заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Хотя на самом деле, в большинстве случаев воспаление – это реакция организма, а именно мягких тканей на нарушение микроциркуляции, которая в свою очередь, возникает в результате спазма глубоких мышц позвоночника и суставов.
При этом никто не предлагает человеку постоянно находиться в холодной воде. Эффект дает только кратковременное, 5-7 секундное погружение в холодную воду.
Используя физиологические знания о терморегуляции тела, можно смело говорить. Что обливание холодной водой «короткий шок» для организма помогает восстановить кровообращение, насытить кислородом все органы тела, ускорить обмен веществ и вывод токсинов.
При этом после обливания человек ощущает огромный прилив сил. Бодрость весь день.
И обязательно помним, что кратковременное обливание холодной водой не только помогает снять спазм в проблемной области, но еще это и полезное закаливание всего организма.
Именно эти 5-7 секунд под холодной водой позволят вам, чувствовать себя бодрым, повисят иммунитет, улучшат кровообращение, помогут поддерживать правильный теплообмен, благотворно подействуют на пищеварение и выделения, нормализации гормонов и ферментов, и многое другое.
При этом не стоит игнорировать тот, факт, что при обливании холодной водой в кровь человека выделяются стресс – белки, что помогают уничтожать онкологические клетки.
Поэтому боритесь со своим страхом, ленью, и будьте здоровы!
Источник : http://www.bubnovsky.org/articles/5959/
Оставить комментарий